Eminaiyumi Ruedaiky
  • Inicio
  • Salud
  • Estética
  • General

AVISO LEGAL, POLITICA DE PRIVACIDAD, COOKIES

¿Estás siendo el mejor amigo de tu cuerpo?

Salud Sep 13, 2020
¿Estás siendo el mejor amigo de tu cuerpo?

Cuando sentimos dolor o molestia se hace evidente que no todo está bien. Es entonces cuando normalmente empezamos a prestar atención a nuestros cuerpos y llamamos a la clínica de fisioterapia Granada Salus Medical Clinic. Imagina lo que pasaría si estuviéramos escuchando y actuando activamente en las necesidades de nuestro cuerpo todo el tiempo! A tu cuerpo le encantaría y no requiere un cambio total de estilo de vida. Hay muchas formas de incorporar el bienestar en tu vida diaria. ¡Estas modificaciones son pequeñas y la recompensa podría ser enorme!

Bien, entonces, ¿qué significa esto realmente? Bueno, nuestros días están llenos de opciones. Caminar o conducir, sentarse o pararse, empacar un almuerzo o comer comida rápida, TV o ir a caminar/conversar con un ser querido, más Netflix o más sueño? Entiendes la idea… El bienestar es una serie de opciones.

Una forma de apoyar a tu cuerpo es asegurarte de que incorporas una fuente de proteínas de calidad en tu desayuno. Planifique para mantenerse bien hidratado durante todo el día; elija una botella de agua reutilizable de su color o diseño favorito y úsela. Elaborar un plan de comidas para la semana ayuda a asegurar que estás alimentando tu cuerpo de una manera saludable y esto generalmente también resultará más económico. Ponga esos ahorros en una actividad divertida o en un nuevo equipo de fitness.

Si tomas el tránsito, un cambio fácil es caminar a la parada de autobús una parada más lejos de la que normalmente lo harías. Haga lo mismo al otro extremo de su viaje. Si está conduciendo, no se estacione cerca de las puertas, estaciónese más lejos. Estas simples opciones contribuirán a los 10.000 pasos que todos deberíamos estar buscando diariamente.

Habla con Recursos Humanos para cambiar tu mesa de trabajo por una de pie. Sea consciente de mantener la tensión en su cuerpo, baje esos hombros, respire profundamente desde el fondo de su diafragma cuando se produzcan factores de estrés. ¿Su empresa apoyaría una clase de yoga de media hora a la hora del almuerzo? O tal vez planear una cita para caminar a la hora del almuerzo con un compañero de trabajo.

Y por último, pero no menos importante, dedique 15 minutos al día a sentarse en la quietud. No requiere ninguna técnica especial. Sólo siéntate en silencio, cómodamente y respira. Tu cuerpo habla, sólo necesita que escuches, como lo harías con un buen amigo.

Share This Post
Facebook Twitter Linkedin Google+
  • Fisioterapia
Newer Older

Entradas recientes

  • ¿Es posible hacer depilación láser sobre un tatuaje?
  • Labioplastia: todo lo que debes saber… y no sabías
  • Implantes mamarios y sus inconvenientes
  • Aumento de pecho y mastopexia
  • Cambio de imagen para mamás

Categorías

  • Estética
  • General
  • Salud

Etiquetas

Angiología Belleza Cirugía bariátrica Cirugía de la obesidad Cirugía estética Cirugía plástica Cirugía vascular Derecho Dolor Empresas Fisioterapia Lifting facial Marcas Obesidad Patentes Propiedad industrial Propiedad intelectual Rinoplastia Tratamientos estéticos Varices
We use cookies on our website to give you the most relevant experience by remembering your preferences and repeat visits. By clicking “Accept”, you consent to the use of ALL the cookies.
Cookie settingsACCEPT
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necesarias
Siempre activado

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

No necesarias

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.